Как после праздников «взбодрить» организм?

Рекомендуется после праздников употреблять низкокалорийную продукцию, которая способствует регулированию перистальтики кишечника. Это, фруктовые и овощные салаты, с низким процентом жирности кисломолочные продукты, которые содержат бифитобактерии. Эти продукты нужны для того, чтобы нормализировать и восстановить работу кишечника. Клетчатка является своеобразным абсорбентом, она выводит и впитывает токсины с организма.

 По словам В. Сластина, в отрубях содержится много клетчатки, в некоторых сортах орехов и овсяной каши. Нормой дня является 5-25 гм. клетчатки.

Источник http://mirpchel.com/